En los primeros tres meses de tratamiento para dejar de fumar, los más difíciles de atravesar, se aconseja realizar actividad física, alejarse de otros fumadores y evitar las sobremesas.
Así consta en los tips para dejar de fumar que difunden en los centros de cesación tabáquica de la provincia de Buenos Aires.
Los expertos recomiendan iniciar un plan de actividad física regular, evitar la sobremesa, por el contrario, levantarse y hacer otra cosa, no tomar cafí, infusiones estimulantes o alcohol, evitar concurrir o reunirse con fumadores o lugares donde se fuma y felicitarse cada día que pasa sin fumar.
“No bajar la guardia y reflexionar un instante cuando sucede algún evento agradable o desagradable que habitualmente llevaba a prender un cigarrillo”, es otro de los consejos.
Tambiín se aconseja “comer sano y tomar siempre abundantes líquidos, eliminar de la casa cigarrillos y ceniceros y mantener los ambientes limpios para notar agradable el ambiente”.
Fuente: infoban.com.ar
